亚健康

简介随着人类对健康理念认识的不断发展,开始越来越多的研究把注意力放在健康与疾病之间的灰色领域,即亚健康状态。1997年我国学者正式提出亚健康状态的概念即亚健康状态多指无临床特异症状和体征或者出现非特异性主观感觉,而无临床检查证据,但已有潜在发病倾向信息的一种机构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间(3个月)内的活力降低、功能减退和适应能力下降的种种表现,但又不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。与世界卫生组织健康概念相对应,亚健康状态由4个要素构成,即排除疾病原因的疲劳和虚弱状态,介于健康与疾病状态之间的中间状态或者疾病前状态,在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态以及与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。
症状1.“将军肚”早现。30~50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
2.脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。
3.频频去洗手间。如果你的年龄在30~40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。
5.记忆力减退,开始忘记熟人的名字。
6.心算能力越来越差。
7.做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。
8.注意力不集中,集中精力的能力越来越差。
9.睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。
10.想做事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中。
11.看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火。
12.处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
13.为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。
14.身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。
15.很恼烦,但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意。
16.情绪低落、心情沉重,整天不快乐,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
17.易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。
18.怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。
19.心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。
20.觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖。
中医病机疲劳是亚健康的主要临床症状之一,亚健康疲倦状态者以肝郁脾虚证居多,主要病位在肝脾,多由气虚或气滞导致。
中医特色治疗方法1.中药方剂治疗:近年来,临床针对亚健康疲劳状态治疗使用的中草药方剂的数量可观。
2.针刺疗法:针刺具有激发经气、调动自身调节的独特的治疗作用。
3.艾灸疗法:现代研究表明,艾灸对人体免疫功能有调节的作用。并且有临床研究证明,艾灸温和灸可明显改善亚健康疲劳状态的临床症状,免疫功能与生活质量,且具有良好的安全性。
4.推拿疗法:推拿疗法能够改善亚健康人群的主要躯体症状。
5.走罐疗法:走罐具有调节人体平衡、接触疲劳、增强体质的功能。
6.养生气功疗法:此可疏通人体经络气血,增强机体的生命力。包括五行养生保健操、易筋经、太极拳,八段锦。
7.耳部疗法

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